最近、DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）というサプリメントが卵子の質を向上させる可能性があるとして注目されています。妊活女性の年齢が高齢化しており、「不妊ルーム」では、キー・サプリメントです。では、なぜDHEAが妊娠を望む女性に有効なのか、初心者にも分かりやすく説明します。
DHEAとは？
妊娠を希望する女性にとって、体の準備はとても大切です。その中でも「卵子の質」は妊娠の成功に大きく関わっています。DHEAは、体内で自然に作られるホルモンの一種で、副腎という臓器から分泌されます。このホルモンは、エストロゲン（女性ホルモン）や、テストステロン（男性ホルモン）などの性ホルモンの元となる物質です。性ホルモンは、妊娠に関わる多くの働きを持っており、DHEAはそれらのバランスを整える役割を果たします。
しかし、DHEAの分泌量は年齢とともに減少します。特に30代後半から40代にかけて、その減少は顕著になります。DHEAが減ると、女性ホルモンの分泌も減少し、卵巣機能の低下につながるため、妊娠しにくくなるのです。
DHEAが卵巣機能をサポートする理由
DHEAが妊娠を望む女性に有効だと考えられる理由は、主に以下の3つです。
① 卵子の質の向上
女性の卵子の数は生まれたときから決まっており、新しく増えることはなく、年齢とともに減少してゆきます。そして、卵子の「質」は、種々のホルモンや栄養の影響を受けます。
DHEAを補うことで、体内のエストロゲンやアンドロゲン（男性ホルモン）のバランスが改善され、それが卵子の成長を助けると考えられています。特に、高齢の女性や卵巣機能が低下している女性では、DHEAの補給によって卵子の質が向上する可能性があります。
② 卵巣の環境を改善
卵子が成長するためには、卵巣内の環境が整っていることが重要です。DHEAは抗酸化作用を持っており、卵巣の老化を防ぐ効果が期待されています。卵子がダメージを受けにくい環境を作ることで、健康な卵子が育ちやすくなるのです。
また、DHEAを摂取することで、卵胞（卵子が成長する袋）の数が増え、排卵のチャンスが増えることが報告されています。これは、特に「卵巣予備能」が低下した女性にとって有益なポイントです。
③ ホルモンバランスの調整
女性のホルモンバランスは、妊娠において非常に重要です。DHEAは体内でエストロゲンやテストステロンに変換されるため、ホルモンバランスの改善につながります。ホルモンのバランスが整うことで、排卵がスムーズに行われる可能性が高まるのです。
特に、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）や卵巣機能の低下が見られる女性では、DHEAを補うことでホルモンバランスが整い、妊娠の可能性が高まると考えられています。
DHEAの摂取方法と注意点
DHEAをサプリメントとして摂取する際には、いくつか注意するポイントがあります。
① 適切な摂取量を守る
一般的に、DHEAの推奨摂取量は1日25mg〜50mgとされています。しかし、個人の体質やホルモンの状態によって適量は異なるため、必ず医師と相談しながら摂取することが重要です。過剰摂取すると、副作用が出る可能性があるため注意が必要です。
② 副作用に注意
DHEAはホルモンに影響を与えるため、摂取すると以下のような副作用が起こる可能性があります。
肌荒れやニキビの増加（男性ホルモンの影響）
体毛の増加
気分の変化（イライラしやすくなることも）
不正出血
特に、ホルモンバランスが元々整っている人がDHEAを摂取すると、バランスが崩れる可能性があるため、医師の指導のもとで使用することが大切です。
③ 妊娠が判明したら摂取を中止する
DHEAは妊娠をサポートするためのサプリメントであり、妊娠が確定した後は摂取を中止するのが一般的です。妊娠中にDHEAを摂取し続けると、胎児への影響が懸念されるため、医師に相談しながら適切に管理することが重要です。
DHEAが効果的な人とは？
DHEAはすべての女性に有効というわけではありませんが、以下のような方にとって特に有効とされています。
・35歳以上で妊娠を希望している女性
・卵巣予備能が低下している女性（AMH値が低い人）
・体外受精（IVF）を予定している女性
・卵胞数が少ないと言われた女性
このような方は、DHEAを摂取することで卵巣機能の改善が期待できるため、医師と相談しながら活用するのがよいと思います。
まとめ
DHEAは、卵子の質の向上やホルモンバランスの調整をサポートするサプリメントとして、妊娠を望む女性に注目されています。特に、加齢による卵巣機能の低下が気になる女性にとっては、有益な可能性があります。ただし、ホルモンに影響を与えるため、適切な摂取量を守り、副作用に注意しながら使用することが大切です。
妊娠を目指す上で、健康的な生活習慣やバランスの取れた食事、適度な運動とともに、DHEAを上手に取り入れることで、妊娠の可能性を高めるサポートとなるかもしれません。気になる方は、医師と相談し、定期的に検査を受けながら、自分に合った方法を見つけてください。
【お知らせ】
昨年12月よりXを始めました。
役立つ妊活情報をいろいろ提供していきたいと思っています。
「不妊ルーム」の〝不妊治療だけが妊娠に至る道ではない〟
というメッセージを皆様に届けします。
XのURLは以下の通りです。
https://x.com/komacli_hojo
