妊活をつらく感じるあなたへ
「妊活」という言葉を耳にすると、どこか重たさや息苦しさを感じる方は少なくないでしょう。
「妊娠のために努力しなければならない」
「結果が出なければ自分を責めてしまう」
——そんな思いに縛られてしまう人も多いのではないでしょうか。
しかし、妊活は本来、もっと前向きで、心が弾む活動であっていいはずです。
私は、妊活と美活は同じベクトルにあると考えています。
美しく、若々しく、魅力的であろうとする気持ちが、そのまま妊娠力につながる。
そう考えると、妊活はぐっと楽しく、希望に満ちたものになりませんか。
美活＝外見磨きだけではない
「美活」と聞くと、高価な化粧品やファッションにお金をかけるイメージを持つ人もいるかもしれません。
もちろんそれも一つの方法ですが、本当に大切なのは「自分を大切にし、若く、美しくありたいと心がけること」です。
ここであえて、少しワイルドな表現を使いましょう。
それは「セクシー力」を磨くということです。
セクシー力とは、単なる色気や見た目の魅力にとどまりません。
心のあり方、姿勢、生きるエネルギーそのものからにじみ出る力です。
パートナーにとって「魅力的な女性でありたい」と願う気持ちこそが、セクシー力を高める出発点になります。
若さは気持ちから始まる
年齢を重ねると、「もう○歳だから…」と焦りの気持ちが出てきます。
けれども同じ年齢でも「まだ○歳」と考えるだけで、気持ちは大きく変わります。
この「心の若さ」は、単なる気分の問題にとどまりません。
脳とホルモンの関係から見ても、前向きでポジティブな思考はホルモンバランスを整える大切な要素です。
例えば、「まだ35歳」と思えば、体はそれに応えるように女性ホルモンの分泌をサポートし、血流や代謝にもよい影響を与えます。
つまり「気持ちを若く保つ」ことが、そのまま妊娠力を高めることにつながるのです。
見られる意識がホルモンを育てる
女優やモデルさんの実年齢を聞いて、驚いた経験はありませんか？
彼女たちは「人に見られている」という意識を常に持ち、年齢を重ねても若々しい姿を保つことを意識した日々の生活を送っているに違いありません。
その緊張感が、自然と身だしなみや立ち居振る舞いを整え、若さやセクシーさを維持する原動力になってるはずです。
もちろん私たちが女優のように生きる必要はありません。
けれども「誰かに見られている自分」を意識するだけで、表情や姿勢、言葉遣いは変わります。
特にパートナーにとって魅力的でありたいと思う気持ちは、自然とセクシー力を引き出し、女性ホルモンを後押しするのです。
セクシー力とホルモンの不思議な関係
セクシー力を意識することは、単なる精神論ではありません。
心がときめいたり、自己肯定感が高まると、女性ホルモン（エストロゲン）や、愛情ホルモンと呼ばれるオキシトシンが分泌が高まります。
エストロゲンは肌や髪を美しく保ち、妊娠に必要な子宮環境を整える働きをします。
オキシトシンはストレスをやわらげ、パートナーとの絆を深め、心を穏やかにします。
つまり「セクシーでありたい」「魅力的でいたい」という気持ちは、単に気分を高めるだけでなく、実際に妊娠力をアップさせる科学的な裏付けがあるのです。
日常でできる「セクシー力」アップの習慣
では、具体的にどのようにしてセクシー力を高めていけばよいのでしょうか。
ここでは簡単に取り入れられる方法をご紹介します。
鏡を見る習慣を持つ
朝、鏡の前で「今日も素敵」と声に出してみましょう。
自己肯定感を高めることがホルモンの安定につながります。
姿勢を整える
背筋を伸ばし、胸を張るだけで印象は大きく変わります。
姿勢のよさは自信と魅力を引き出します。
異性に見られる場をつくる
必ずしも合コンやパーティーに行く必要はありません。
職場やカフェで「人に見られている」という意識を持つだけでも効果があります。
パートナーに「女性」として見られる工夫
部屋着を少し工夫する、香りを取り入れるなど、小さな演出がセクシー力を高めます。
ときめきを意識的に取り入れる
映画や音楽、恋愛小説でも構いません。心が動く体験はホルモンを刺激します。
妊活は「つらさ」ではなく「輝き」へ
妊活は「義務」や「苦行」ではなく、自分を磨き、パートナーとの関係をより豊かにするチャンスです。
「セクシー力を高める」という発想を取り入れれば、妊活は美活と同じ方向を向き、自然と心が軽くなります。
女性なら誰しも「若くありたい」「美しくありたい」「魅力的でありたい」と願うはずです。
その気持ちを素直に受け入れ、セクシー力を磨くことが、あなた自身の幸福と妊娠力の両方を引き寄せるのです。
セクシー力アップ チェックリスト
- □ 毎朝、鏡の前で「今日も素敵」と声に出している
- □ 背筋を伸ばし、姿勢を意識して生活している
- □ 人に見られていることを意識して外出している
- □ パートナーの前で「女性らしさ」を意識する工夫をしている
- □ 自分がときめく映画・音楽・本を生活に取り入れている
- □ 「まだ○歳」と前向きに年齢を捉えている
- □ オシャレや香りなど、小さな演出を楽しんでいる
- □ 自分の笑顔に自信を持てるよう心がけている
- □ セクシー力を磨くことが妊活につながると信じている
